|
Popis aktivity:
Na začátku lekce jsme se společně přivítali básničkou s pohybem (Z Indie k nám přichází). Hned po ní jsme si zahráli jednoduchou hru molekuly na rozvoj smyslů, soudržnosti a podporu vztahů ve skupině.
Následovala dechová cvičení, při kterých jsme se pěkně zklidnili, dech jsme prohloubili a procvičili jsme všechny typy dechů (břišní, podklíčkový, hrudní) pomocí pozice „vláček“ a „pejsek“.
Po dechových cvičeních jsme se zaměřili už na samotné asány (jógové pozice). Cviky jsem motivovala příběhem „O hvězdách“.
Poté jsme se naučili jógovou báseň s pohybem od J. V. Sládka – Hvězdičky.
Relaxace motivovaná opět příběhem o hvězdách nás zklidnila a v pozici tygříka jsme se pěkně uvolnili.
Na konec lekce jsme si ukázali hry s padákem, které nás všechny moc bavily. Použili jsme také nafukovací balónky, sovička nám rozdala mandalu Hvězdu a kouzelný diamant, který nám splní všechna přání.
|
